بنام حضرت عشق ای خالق نور ای نور بی کران ای دوستدارحقیقت شکر گزار تو ایم برای این لحظه که نفس می کشیم و نام تو در هر دم و بازدم ما جاری میشود و حس حضور را تجربه می کند ای هستی بخش مهراز تو درخواست می کنیم به ما چشمانی بینا و گوشهایی شنوا عطا فرمایی تا اگاهانه زندکی کنیم تا مشتاقانه هدف الهی امان را دنبال کنیم تا خالصانه به همه ی مخلوقاتت مهر و عشق بورزیم تا از کینه ها و نفرتها رها شویم و مهر و محبت را جایگزین ان کنیم یاریمان کن تا عشق و حضور را تجربه کنیم و از تسلیم تو غافل نشویم.
بارالها
ای از همه به ما نزدیکتر ای از همه به ما مهربانتر و ای از همه به ما بخشنده تری یاریمان کن تا از میان تاریکیهابه سلامت عبور کنیم ای نجات دهنده ما تو را می ستاییم و تنها دستهایمان را به سوی تو دراز میکنیم تا یاریمان کنی تنها تویی تکیه گاه امن ما ای حمایتگر مهربان تو را دوست دارم.
امروز سعی خواهم کرد.تمرکزی روی دیگران نگذارم،چون میدانم انرژی من باید صرف خودشناسی و خودسازی و رشد خود باشد.
امروز سعی خواهم کرد.خودرا درآغوش بگیرم و با خود صحبت کنم چون میدانم خودم را بیشتر باید دوست داشته باشم و جهان آینه درون من است
امروز سعی خواهم کرد.ورزش مورد علاقه ام را انجام دهم زیرا ورز موجب پالایش روح و جسم من میگردد.
بخش من سعی خواهم کرد یک برنامه روزانه است که آرام آرام شما را رشد میدهدو باعث شادابی و نشاط روحی،جسمی و بهبود عزت نفس شما میگردد
. شما در طول روز سعی کنید که این برنامه روزانه را انجام دهید