سلام من بر پرودرگار حی و حاضر فرمانروای حکیم و عادل داننده توانا و شنوا و بینا روزی ده بی منت خالق عشق و هستی، پروردگارا این دستهای خالی به سوی تو بلند می شود تا خود ای خزانه دار بخشش ها بهترین ها را برای همه بندگانت محقق گردانی و سلامت بدار تمام کسانی که جز تو پناه و یاوری ندارند براستی همه ماکسی جز تو نداریم حقیقتا تویی که از درون و بیرون اگاهی و تویی بهترین دوست و تویی نزدیکترین، خدواندم مرا همواره اگاه و هوشیار دار تا قبل از شناختن درست کسی یا فکر مثبت یا منفی قصاوت نکنم خداوندا به من ایمان عقل بده تا در مسولیتها نلغزم و خودمحوری و خودخواهی را در من بر کن و از تو میخواهم یاریم کنی تا هر ذره ای از غرورهایم درامان باشم ای تمام تار پودم دوستت دارم و تنها تورا میخوانم و تو را می ستایم خدایا بابت تمام داده هایت شکر می گویم
امروز سعی خواهم کرد پیاده روی با سرعت نسبتا تند انجام دهم ،زیرا اینکار باعث سوخت و ساز بهتر بدنم و حس و حال خوب در من می شود
امروز سعی خواهم کرد از ادویه و چاشنی کمتری در غذا استفاده کنم زیرا اینکار باعث کم شدن واکنش ها پوستی و حساسیت ها در من می شود
امروز سعی خواهم کرد صبر و پذیرش خود را در تعاملاتم با افراد بیشتر کنم ،زیرا اینگونه روابط با کیفیت تری خواهم داشت و احساس بهتری تجربه خواهم کرد .