ی تنها یار و یاورم ای تنها نیرو دهنده ی من خداوند رحمان امروز شروعی دوباره برایم است پس خود را عاشقانه و اگاهانه به تو می سپارم تا ارام نفس بکشم و ارام صحبت کنم چشم بینا یت می شوم انچه تو دوست نداری نمی بینم و انجایی که تو مصلحت نمیدانی نمی روم مطیع و فرمانبردارت میشم تو یی همه چیز و همه کسم ای خالق و مالک من تصمیم امروزم شادی است شاد باشم و با شادی خدمت کنم و با خوشحالی به خدا خدمت کنم و تمام افکار منفی را از خودم دور کنم و تسلیم تو باشم
شکر گزارتم برای تمامی موهبتهایت که فرصت دوباره ای که بهم دادی ای معبودو مقصودم هنگامی که با رفتار و گفتار نا اگاهانه دیگران روبه رو میشوم به راحتی رنجش نمیگیرم هوشیارم و مراقب احساس درونم هستم وقتی با تو هستم در ارامش هستم و قوی و قویتر میشوم چون تو پشتیبان من هستی و به لطف تو یک روز با عشق و با قدرت و شجاعت با زندگی حرکت می کنم این وعده تو هست وعده تو هرگز دروغ نیست انچه رخ میدهد به نفع من است چون تو خداوندم از من محافظت می کنی و عاشقم هستی و خیرخواه منی راضیم به رضای تو مهربانا معبود عزیزم من هیچم و تو همه چیز هر لحظه مرا با خود بساز و پرهیزهایم را به من نشان بده تا از مو منین و پرهیز کاران تو باشم اگاه و هوشیارم ساز در پرهیز کاری چشم و دل و فکرم پاک کنم
تو که باشی من قدرتمندم و عشق و ثروت وارامش و سلامتی و در لحظه حال بودن و…. و…راتجربه می کنم معبودم شکر گزارتم و عاشقانه دوستت دارم که تنها تویی که مرا درک می کنی و ارامم می کنی و شادم می کنی و از من حمایت و حفاظت می کنی معبودم شکرت که ارام بخش دل منی
امروز سعی خواهم کرد لحظه به لحظه با خدا مناجات کنم و گفت و گوی درونی خود را با خداوند زیاد کنم ،زیرا این کار باعث اتصال من با روح برترم می شودو حال و احساس خوبی به من هدیه خواهد داد .
: امروز سعی خواهم کرد آب بیشتری بنویسم و آبی که می‌پوشم زیاد سرد نباشد ،زیرا آب برای انجام عملکردهای صحیح بدن لازم و ضروریست ،و دمای متعادل آن از تخریب مینای دندان جلوگیری می کند
امروز سعی خواهم کرد نظم را در انجام کاری های روزمره ام جاری کنم و بدانم زمان کافی برای انجام همه ی کارهایم دارم ،زیرا انجام کارها براساس نظم باعث بهبود عملکرد من و جاری شدن احساس بهتری نسبت به من می شود .